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美容先看吃对了没有

时间:2016-07-20     作者:厦门淡蓝玫瑰spa会所【转载】   来自:大众养生网   阅读

爱美是女孩的天性,想要拥有白皙的皮肤,姣好的面容,纤瘦的身材,这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素,注意日常饮食的合理搭配,多食补益气血、排毒抗衰的食物。

要美容,先看自己平时都吃对了没有?以下分别例举多吃和尽量少吃的食物。


适宜食材

1、适量饮水;2、多吃富含维生素和微量元素的食物;3、多吃含铁的食物;4、适量食用富含胶质的食物。

多吃土豆有助于美容

举例:土豆、木瓜、洋葱、草莓、黄瓜、酸奶、阿胶、山药、西红柿、香蕉、蜂蜜、猕猴桃、柠檬、豇豆、石榴、橘子、核桃等。


禁忌食材

1、忌食煎炒、油炸类食物;2、忌食辛辣、刺激类食物 ;3、忌过量饮酒、食用生冷食物。

有条不宜多吃,不利于女孩皮肤美容保养

举例:蚕豆、猪肉、味精、啤酒、油条、臭豆腐、花椒、辣白菜、油饼、松花蛋、白酒、可乐、剁椒等。

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